랭보의 연애시대

자꾸 생각이 나고 미치겠어요, 어떻게 해야 하나요?당신의 마음이 괴로운 이유는, 아직 끝나지 않았기 때문입니다.“선생님, 하루 종일 그 사람 생각이 나요.잊고 싶은데, 아무리 노력해도 머릿속을 떠나지 않아요.”이별 후 찾아오시는 많은 내담자분이 이렇게 말씀하십니다.감정은 이미 끝났다고 느끼지만, 생각은 멈추지 않는 상태.이 상황은 단순한 미련이 아니라 감정 중독의 심리 구조를 이해해야 풀 수 있습니다. 오늘은 ‘자꾸 생각나는 그 사람’의 심리 구조를 전문가 시선에서 깊이 있게 설명드리고, 그 고리를 어떻게 끊을 수 있을지 회복 전략까지 안내해 드리겠습니다. 이유 1. 감정은 사라졌어도, 회로는 그대로 남아 있기 때문입니다.감정은 사건보다 오래 남습니다. ‘이별’이라는 사건은 끝났더라도,그 사람과 함께 형..

자존감이 바닥났어요. 이별 후 나를 다시 세우려면이별은 단순히 관계의 끝이 아닙니다. 때론 나 자신에 대한 믿음마저 무너지는 심리적 붕괴를 동반합니다. 상담실을 찾는 많은, 여성분들께서 공통적으로 하시는 말이 있습니다. “제가 너무 보잘것없는 사람이 된 것 같아요...”자신을 의심하고, 후회하고, 자책하는 감정이 들이닥칠 때, 우리는 자존감을 잃은 채 자신을 가혹하게 대하게 됩니다. 오늘 칼럼에서는 이별 후 무너진 자존감을 어떻게 회복할 수 있을지, 심리학적 접근과 실제 상담 사례를 바탕으로 하나씩 말씀드리겠습니다. ● 자존감이 무너지는 원인부터 살펴봅니다.이별은 단지 ‘사랑이 끝난 것’이 아닙니다. 상대에게 부정당했다는 느낌, 내 노력이 무의미했다는 상실감, 그리고 ‘나 때문일지도 모른다’는 자책이 한..

매달린 이후, 어떻게 다시 관계를 회복할 수 있을까요?자존감이 무너진 자리에서 재회를 다시 시작하려면“그때는 너무 감정적으로 매달렸어요.이제 와서 후회되지만, 돌이킬 수 없을까요?”이별 직후, 많은 분들이 그 순간을 감당하지 못하고 감정적으로 무너져버립니다. 눈물로, 메시지로, 긴 통화로, 혹은 연락 폭주로 매달렸던 기억은 시간이 지나면서 ‘자존심을 버렸던 기억’으로 남습니다. 그리고 어느 순간, “그때 그렇게만 안 했으면…” 이라는 깊은 자책과 후회로 마음이 무너지게 됩니다. 오늘, 이 칼럼에서는✔ 매달린 이후 관계 회복이 정말 가능한지✔ 자존감을 회복하고 재회를 다시 시도하기 위해 무엇을 해야 하는지✔ 그리고 상담 현장에서 실제로 회복에 성공한 여성들의 전략까지 함께 정리해 드립니다. ● 매달린 이후..