랭보의 연애시대

연락 없이 사라진 전남친, 아직 기회는 남아 있을까?“잠수 이별은 감정의 단절이 아니라 감정의 과부하입니다.” ● 말없이 사라진 전 남자 친구, 진짜 마음은 무엇일까?아무런 예고 없이 연락을 끊고, 설명도 없이 사라지는 남자들이 있습니다. 카톡은 읽지 않고, 전화는 받지 않으며, DM도 확인하지 않습니다. 여성으로서는 어떤 말도 남기지 않은 이별에 혼란을 느낍니다. 그러나 이런 ‘잠수 이별’은 단순한 무관심이 아니라 감정을 감당하지 못하는 회피 반응일 가능성이 높습니다.✔ 감정이 완전히 정리된 상태가 아니라✔ 감정을 마주할 힘이 없어 회피한 상태일 수 있습니다. ● 잠수형 이별의 심리 구조는 다음과 같습니다.대부분의 잠수 이별은 다음 세 가지 이유로 발생합니다.· 감정 과부하 → 회피 감정 소모가 누적되..

“랭보님,그 사람은 아무 말도 없이 사라졌어요.정말 말 그대로, 조용히... 그냥 사라졌어요.처음엔 저도 참았어요. 기다려 보자고, 시간이 필요할 거라고.근데 너무 답답하더라고요.그래서 결국 제가 먼저 연락을 했거든요.그런데, 읽고도 아무 답이 없더라고요.제가 잘못한 걸까요?그 순간으로 다시 돌아갈 수 있다면…그 카톡을 보내지 않았을지도 몰라요.”상담실에 앉은 그녀는그 말을 꺼내는 것조차 힘겨운 표정이었습니다.조용히 사라진 사람에게참고 참고 참다가 결국 마음을 꺼낸 그녀.그리고 그마저도 아무 반응 없이 무시당했을 때,그 침묵은 더 이상 감정이 아닌, 죄책감이 되어버립니다. ● 먼저 연락한 건 실수가 아닙니다.그렇게 말해주면 많은 분들이 눈물을 터뜨립니다.자책하고, 후회하고, 다시는 연락하지 말았어야 했다..

그 사람의 감정을 다시 흔들고 싶다면, 무엇부터 바꿔야 할까요?“그 사람이 저를 사랑했던 건 확실한데,왜 지금은 아무 감정도 없는 사람처럼 구는 걸까요?”이별 후 많은 분들이 이런 말을 하십니다.지금은 차갑고 무심해졌지만, 예전엔 정말 사랑해 주던 사람이었다고요.그래서 자꾸만 묻게 됩니다.“그 감정, 다시 돌아올 수 있을까요?”결론부터 말씀드리면, 돌아올 수 있습니다.다만 그 감정을 다시 움직이기 위해서는상대가 아닌, 나 자신을 먼저 바꿔야 한다는 사실을 받아들이셔야 합니다. ● 상대의 감정은 '기억'이 아니라 '자극'으로 다시 움직입니다.많은 분들이 오해하시는 부분이 있습니다.“예전에 우리 좋았잖아”“그때 정말 행복해했었어.”“그 사람도 분명 나를 많이 좋아했어”그래서 그 시절의 추억을 꺼내고,사진을 ..

매달림. 끝에 맞닥뜨린 차단, 그 속마음은?매달린 끝에 ‘차단’이라는 현실을 마주하셨죠?정말 마음이 아프고 무너집니다.“이젠 끝난 걸까요?”“내가 너무 매달려서 그랬나?”“이 사람이 나를 완전히 지웠나?”이런 생각들로 밤잠 못 이루고, 머릿속은 온통 그 사람으로 가득할 겁니다.하지만 지금 가장 필요한 건 ‘감정에 휘둘리지 않는 것’입니다.가장 먼저 현실을 직시하고, 상황을 객관적으로 이해해야만, 앞으로의 길이 보입니다.감정을 내려놓는 게 쉽지 않다는 것도 잘 압니다.그래서 이 칼럼에서는 차단의 의미, 남자의 심리, 매달림이 끼치는 영향, 그리고 차단 이후의 감정 정리와 재회 전략까지 차근차근 설명드리겠습니다.읽으면서 ‘나만 이런 게 아니구나’ 공감하시고, 마음의 무게가 조금이라도 가벼워지길 바랍니다. 1..

자존감이 바닥났어요. 이별 후 나를 다시 세우려면이별은 단순히 관계의 끝이 아닙니다. 때론 나 자신에 대한 믿음마저 무너지는 심리적 붕괴를 동반합니다. 상담실을 찾는 많은, 여성분들께서 공통적으로 하시는 말이 있습니다. “제가 너무 보잘것없는 사람이 된 것 같아요...”자신을 의심하고, 후회하고, 자책하는 감정이 들이닥칠 때, 우리는 자존감을 잃은 채 자신을 가혹하게 대하게 됩니다. 오늘 칼럼에서는 이별 후 무너진 자존감을 어떻게 회복할 수 있을지, 심리학적 접근과 실제 상담 사례를 바탕으로 하나씩 말씀드리겠습니다. ● 자존감이 무너지는 원인부터 살펴봅니다.이별은 단지 ‘사랑이 끝난 것’이 아닙니다. 상대에게 부정당했다는 느낌, 내 노력이 무의미했다는 상실감, 그리고 ‘나 때문일지도 모른다’는 자책이 한..

연락은 오지만, 애매한 태도를 보이는 이유는 뭘까요?끊지 못하고 붙잡지도 않는 남자의 복잡한 심리“카톡은 오는데, 의미 없는 얘기만 해요.”“보고 싶다고 말한 것도 아니고, 다시 만나자고도 안 해요.”“가끔 연락은 오는데… 이게 뭘 의미하는 건지 모르겠어요.”이별 후 많은 여성분들이 이 질문을 하십니다.상대가 연락을 끊은 것도 아니고, 그렇다고 명확한 의사 표현하는 것도 아닐 때. 그 미묘한 거리감 속에서 혼란과 기대가 교차하며 마음이 더 지치게 됩니다. 오늘, 이 칼럼에서는✔ 남자가 이별 후에도 애매하게 연락을 이어가는 이유,✔ 그 속에 숨은 심리적 신호,✔ 그리고 이 상황에서 재회를 위한 전략을 전문가적 관점에서 분석해 드립니다. ● 연락이 ‘끊기지 않는’ 이유는 무엇일까요?✔ 이유는 단순합니다.당신..

늦었다는 불안보다 중요한 건 ‘남아 있는 감정’입니다“시간이 너무 많이 흘렀어요. 이젠 정말 늦은 걸까요?”상담실에서 이 말을 들을 때면, 그 안에 담긴 불안, 조급함, 후회가 한꺼번에 전해집니다.정작 이별 후 아무것도 하지 못한 채 시간이 흘렀고,그 시간만큼이나 감정도 더 멀어졌을 거라는 두려움이 마음을 짓누릅니다.하지만 재회는 단순히 ‘시간의 길이’로 결정되지 않습니다.정말 중요한 것은 그 시간이 감정을 어떻게 바꾸었는가입니다. ● 시간이 지나면 정말 재회가 어려워질까요?많은 분들이 묻습니다.“이별한 지 3개월이 넘었어요. 이제 불가능한 거겠죠?”“그 사람은 이제 완전히 저를 잊었을까요?”✔ 하지만 시간이 흐른다고 해서 사랑이 모두 지워지는 것은 아닙니다.✔ 그 사람에게 어떤 감정이 남아 있느냐에 따..

언제쯤 다시 연락해도 될까요?재회의 적정 시기를 판단하는 심리적 기준“이별 후, 연락하고 싶어요. 그런데 지금 연락해도 될까요?”많은 여성분들이 상담에서 가장 많이 하시는 질문 중 하나입니다.단순히 ‘언제쯤?’이라는 시점의 문제가 아닙니다.그 안에는 “지금 연락하면 역효과 나는 건 아닐까?”,“지금이 아니면 기회가 영영 사라지는 건 아닐까?”라는 불안감과 두려움이 함께 담겨 있습니다.오늘, 이 칼럼에서는 이별 후 연락 타이밍의 심리적 기준, 그리고 시기를 어떻게 판단하고, 무엇을 준비한 후 연락해야 하는지를 심층적으로 분석해 드리겠습니다. ● 재회에 성공한 사람들의 공통점은 ‘타이밍’이었습니다.· 같은 이별, 같은 상황에서도 누군가는 재회에 성공하고, 누군가는 영영 기회를 놓칩니다.· 이 차이를 만드는 ..

● 전 남자 친구가 차단을 풀었어요, 무슨 뜻일까요?“저를 차단했던 전 남자 친구가요…며칠 전에 갑자기 차단을 풀었어요.근데 아무런 연락도 없어요.이거 무슨 의미일까요?”이런 말을 하는 여성들의 눈빛은 대개 비슷합니다.기대와 두려움, 혼란과 망설임이 한꺼번에 담겨 있어요.그가 나를 잊은 건 아닌가?다시 보고 싶은 마음일까?아니면, 그냥 실수?‘차단 해제’라는 건 한 번의 클릭이지만,그 안엔 말로 설명되지 않은 많은 감정들이 숨어 있습니다.오늘은 ‘차단을 풀었다’는 이 행동 속에 담긴 남자의 심리와여자가 이 시점에서 가장 현명하게 할 수 있는 대응법을 알려드릴게요.● 차단은 ‘정리’가 아니라 ‘정지’일 수 있어요많은 여성들이 차단을 당하면 이렇게 생각합니다.“끝났구나.”“진심으로 나를 싫어하게 됐나 봐.”..