"정말 미안해"라는 말을 너무 자주 했어요. 괜찮을까요?

"정말 미안해"라는 말을 너무 자주 했어요. 괜찮을까요?
이번 칼럼은 남자들이 반복되는 사과에 대해 어떤 감정을 느끼는지, 그리고 그 속에 숨은 심리를 전문가의 시선으로 설명해 드리겠습니다. 여성 독자분들이 이별 후 상황을 이해하고, 다시 중심을 찾는 데 도움 되기를 바랍니다.

● 미안하다는 말, 왜 계속하게 될까요?
“정말 미안해. 그땐 내가 너무 예민했어.”
“또 연락해서 미안해. 그냥 네가 너무 보고 싶었어.”
“계속해서 미안하다는 말밖에 할 수가 없네…”
이별 직후, 많은 여성분들이 반복적으로 내게 털어놓는 말입니다. 그리고 곧바로 이런 질문이 따라옵니다.
“제가 너무 자주 사과한 것 같아요. 이런 모습이 그 사람을 더 지치게 했을까요?”
그 대답은 “네, 가능성이 높습니다.” 하지만 그렇게밖에 할 수 없었던 마음의 흐름 또한 분명히 이유가 있습니다.

심리 1. 죄책감은 자존감이 흔들릴 때 생깁니다
사랑하는 사람에게 실수했다고 느꼈을 때, 혹은 이별 후 나의 행동이 원인이었다고 믿게 될 때 우리는 자기도 모르게 “사과하는 사람”이 됩니다.
✔ 죄책감은 관계 회복보다 나 자신을 용서받고 싶은 욕구일 때가 많습니다✔ “미안해”라는 말은 때로 사랑을 되돌리기 위한 마지막 무기처럼 쓰입니다.
하지만 문제는 여기에 있습니다. 사과가 반복되면, 사과의 의미가 사라진다는 것. 그리고 그 반복은 때로 상대에게 감정적 피로와 거리감을 유발합니다.

심리 2. 사과는 메시지가 아니라 ‘감정의 무게’입니다
“정말 미안해.”“그냥 다 내 잘못이야.”
이 말들은 언뜻 보면 겸손하고 후회하는 태도로 보입니다. 하지만 상대 입장에서는 이렇게 느껴질 수 있습니다.
✔ “왜 나한테 감정 처리를 맡기지?”
✔ “난 사과보다, 지금은 거리두기가 필요해.”
✔ “이 사람은 여전히 자기 감정만 보네.”
특히 감정 부담을 피하려는 남자일수록 반복되는 사과는 압박처럼 느껴지고, 결국 답장도 끊고, 연락도 피하게 됩니다.

심리 3. “미안해”를 반복하는 사람은 본심을 말하지 못합니다.
실은 이런 분들이 상담에서 본심을 털어놓을 때 이렇게 말씀하시곤 합니다.
“미안하다는 말밖에 할 수 없었어요. 사랑한다고 하면 부담스러울까 봐…내가 더 좋아하는걸 들킬까 봐… 겁이 났어요.”
✔ 반복되는 사과는 ‘감정의 우회 표현’입니다
✔ 그 말 속에 숨은 본심은 ‘계속 사랑하고 있다는 것’입니다
하지만 상대는 이 맥락을 읽지 않습니다. 그는 단순히 “또 미안하대. 또 감정이네. 또 매달리네.”라고만 느낍니다. 그리고 이런 느낌이 반복될수록 관계 복원의 문은 더 좁아지게 됩니다.

● 사례: 사과만 하다가 더 멀어진 그녀
“저는 하루에 세 번도 사과했어요…”
30대 후반의 여성 내담자분이셨습니다. 이별 후, 상대가 피로하다고 말했는데도 자꾸만 카톡을 보내셨다고 했습니다.
"진짜 미안해. 네 말 다 맞아."
"그때 내가 왜 그랬을까. 나 너무 후회돼."
"마지막으로 한 번만 얘기하면 안 될까? 미안해."
그는 처음엔 답장했지만, 며칠 후 차단당하고 말았습니다.
그리고 그녀는 그제서야 이렇게 말하셨습니다.
“그 사람은 제 감정보다, 자신의 평온을 지키는 걸 더 중요하게 여겼던 사람이었어요. 근데 저는 계속 흔들었어요. 사과라는 이름으로…”

● 감정 전달의 역효과
✔ 반복되는 감정 표현은 상대를 이해시키지 못합니다.
✔ 오히려 **“이 사람은 여전히 자기 감정 안에 머물러 있네”**라는 인상을 줍니다.
✔ 그 결과, 상대는 감정이 아닌 ‘관계 자체’를 멀리하게 됩니다.

● 사과보다 중요한 것: 감정의 멈춤
진짜 사과는, 진심을 조용히 내려놓고 상대의 공간을 인정하는 일에서 시작됩니다.
✔ “사과”는 말이 아니라 ‘관계의 자세’입니다
✔ “미안해”라는 말을 쉬지 않고 반복하는 동안, 그 사람은 나와의 대화가 아닌 도망칠 시간을 확보하고 있을 수도 있습니다.

 

● 감정 정리 없는 사과는 반복될 뿐입니다.
진심 어린 사과가 효과 있으려면
✔ 내 감정을 먼저 정리하고,
✔ 상대가 받아들일 준비가 되었을 때,
✔ 정확한 포인트에만 전달되어야 합니다.
그렇지 않으면, 아무리 진심이라도 “또야?” 라는 반응만 돌아오게 됩니다.

✦ 랭보의 마지막 조언
✔ ‘미안해’라는 말은 사랑을 되돌리지 못합니다.
✔ 반복된 사과는 진심을 흐리게 만듭니다.
✔ 당신이 정말 전하고 싶은 건 ‘사랑’이지 ‘사과’일 겁니다
그러니 지금은 말보다 침묵의 회복이 먼저입니다. 감정은 잠시 멈추고, 관계의 흐름을 돌아보세요. 진짜 변화는, ‘사과’를 멈추는 그 순간부터 시작됩니다.

👉 랭보에게 상담 신청 가능합니다.