회피형 성향인 사람과의 재회 전략입니다.
회피형 성향인 사람과의 재회 전략입니다.
“연락하면 도망가고, 다가가면 벽을 치고, 감정을 말하려 하면 조용히 사라져요.”
헤어짐의 원인을 묻는 상담에서 유독 자주 나오는 말입니다.
그리고 그 상대가 대체로 ‘회피형 애착’일 가능성이 높습니다.
회피형 남자와의 연애는 언제나 혼자만 안간힘을 쓰는 느낌이 들고,
이별 후에도 너무 담담한 태도에 상처를 크게 받게 됩니다.
심지어 연락을 다시 시도해도 별 반응 없이 차갑게 거절하거나, 완전히 무시하는 경우도 많습니다.
그런데도 마음은 쉽게 정리되지 않지요.
그가 보였던 따뜻함과 거리두기의 반복, 그 모호함 때문에
“혹시 나한테도 감정이 있지 않았을까?”라는 희망을 놓기 어렵기 때문입니다.
이번 칼럼에서는 바로 그 회피형 성향의 남성과 다시 이어지기 위해 필요한 재회 전략을 알려드리겠습니다.
● 회피형 남자는 왜 그렇게 행동할까요?
회피형 애착을 지닌 사람은 관계를 가깝게 맺는 것이 두렵습니다.
그 두려움은 무관심이 아니라, 스스로를 지키기 위한 방어에서 출발합니다.
✔ 누군가가 너무 가까이 다가오면
✔ 감정을 표현해야 하는 상황이 오면
✔ 갈등이나 책임감이 강해질 때
그들은 거리두기를 선택합니다.
그 순간, 표현은 이렇게 나타납니다.
ㅡ “시간 좀 갖자.”
ㅡ “지금은 너랑 얘기하고 싶지 않아.”
ㅡ “그냥 혼자 있고 싶어.”
그리고 감정을 표현하는 상대를 부담스러워하며,
자신이 통제 가능한 공간으로 도망칩니다.
이런 그들을 대하는 방법은 단순히 ‘기다리는 것’만이 아닙니다.
회피형은 무조건적인 기다림으로는 변화하지 않습니다.
그에게 맞는 방식으로 접근해야만, 닫힌 문이 천천히 열릴 수 있습니다.
● 회피형과 재회를 원하는 경우, 가장 먼저 해야 할 일
그는 ‘감정을 나누는 관계’가 불안하고, ‘밀착된 관계’에 피로감을 느낍니다.
그래서 헤어진 이후에도 감정적인 카톡, 과거 회상, 해명, 애원, 미련 표현 등에 크게 부담을 느낍니다.
✔ 그 어떤 말도, 그에게는 압박처럼 느껴질 수 있습니다.
✔ 특히 “나는 널 사랑했고 지금도 널 기다려”라는 표현은 그가 제일 두려워하는 말입니다.
✔ 이런 말은 그의 죄책감을 자극하거나, “넌 변하지 않았구나”라는 실망으로 이어질 수 있습니다.
따라서 회피형에게는 ‘당신과의 거리가 가볍고 안전하다’는 인식부터 다시 심어주는 것이 가장 중요합니다.
● 회피형에게 다가가는 방법은 ‘가볍게, 중립적으로’입니다
그는 감정적인 접근을 싫어합니다.
그렇다고 해서 너무 차가워도 마음이 열리지 않습니다.
✔ 가장 이상적인 접근은 ‘감정 없는 가벼운 접촉’입니다.
✔ 그에게 ‘내가 널 변화시키려 하지 않아’라는 인식을 주는 것이 핵심입니다.
✔ 그가 나를 다시 떠올리는 과정은, 내가 조용히 잘 살고 있을 때 시작됩니다.
그에게 처음 다시 연락할 때는 이렇게 말해보셔야 합니다.
ㅡ “생각나서 그냥, 잘 지내는지 궁금했어.”
ㅡ “오래돼서, 혹시 요즘은 어떻게 지내나 궁금하더라.”
ㅡ “별일 없지? 가끔 생각나서.”
이 말의 특징은 다음과 같습니다.
✔ 질문이 아니라 ‘던지는 톤’입니다.
✔ 감정을 드러내지 않고, 과거 회상을 강요하지 않습니다.
✔ 대답을 강요하지 않기에, 상대도 방어할 필요를 느끼지 않습니다.
이렇게 상대의 심리적 공간을 존중해주는 태도는
그가 다시 나를 기억하고, **“이 사람과는 편하게 얘기할 수 있겠네”**라는 인상을 줄 수 있습니다.
● 회피형과 재회가 가능한 타이밍은 언제일까요?
회피형은 이별 직후엔 더더욱 철저히 닫히는 경향이 강합니다.
그렇기 때문에 냉각기간은 필수적입니다.
하지만 중요한 건 그 시간이 ‘무작정 긴 시간’이어야 한다는 의미는 아니라는 점입니다.
✔ 회피형은 짧은 시간이라도 자신이 자유롭다고 느끼는 순간, 다시 돌아보는 경향이 있습니다.
✔ 중요한 건 ‘나에게 부담을 느끼지 않는 상태’에서 다시 생각할 수 있어야 한다는 점입니다.
✔ 그가 외로움을 느끼거나, 안정감을 원할 때
그 시점에서 **“이 사람은 내 공간을 침해하지 않았지”**라고 느껴야 재회 가능성이 생깁니다.
그렇기 때문에, 기다리는 시간 동안은
그가 나를 잊지 않게 할 정도로
‘간접적인 자극’을 활용하는 것도 전략입니다.
ㅡ SNS에 감정이 아닌, 일상적인 콘텐츠만 올리기
ㅡ 공동 지인에게 아무렇지 않게 잘 지낸다는 인상 남기기
ㅡ 일상 루틴을 유지하며, 감정적으로 휘둘리지 않는 모습을 보이기
이 모든 것이 회피형에게는 ‘심리적 부담 없음’으로 느껴지고,
재회의 실마리를 만드는 요인이 됩니다.
● 실제 상담 사례로 보는 회피형과의 재회
상담 사례 A.
“처음엔 매달리고 연락했어요. 근데 더 멀어지더라고요. 그냥 포기하고 2개월 넘게 아무것도 안 했어요. 근데 어느 날 그쪽에서 갑자기 메시지가 왔어요. ‘잘 지내냐’고.”
→ 회피형은 압박이 사라지고 시간이 흐른 후,
자신의 의지로 다시 편하게 접근하고 싶어 합니다.
그 기회를 주기까지 기다리는 인내가 필요합니다.
상담 사례 B.
“연락은 안 했고, SNS도 정리했어요. 그런데 한 달 반쯤 지나서 인스타 스토리를 보더라고요. 그 이후에 서서히 DM으로 이야기를 시작했어요.”
→ 회피형은 감정의 표현보다 자연스럽게 스며드는 방식을 선호합니다.
SNS는 그런 감정을 자극하는 ‘거울’처럼 작용할 수 있습니다.
✦ 랭보의 마지막 조언
✔ 회피형은 마음이 없는 게 아니라, 감정을 표현하는 방식이 다를 뿐입니다.
✔ 그들의 속도를 존중하고, 거리감을 지켜주는 것이 사랑의 시작이기도 합니다.
✔ 그가 문을 열도록 만드는 유일한 열쇠는, ‘가벼운 사람’이라는 인식입니다.
사랑을 더 주는 사람이 이기는 게 아닙니다.
부담을 주지 않는 사람이 오래 갑니다.
그것이 회피형과 다시 연결될 수 있는
가장 현실적인 재회 전략입니다.
